Orzeźwiająca Sałatka Grecka

Orzeźwiająca Sałatka Grecka

Ta prosta sałatka przeniesie Cię w myślach na słoneczne wybrzeże Grecji! 😊 Świeże warzywa, kremowa feta i aromatyczny sos tworzą idealną letnią przekąskę lub lekki obiad. Uwielbiam ją za szybkość przygotowania i niezwykły smak.

Czas całkowity
20 min.
Porcje
2 porcje
Trudność
1 / 5
Kalorie
1151 kcal
dla całego przepisu

Autor: Joanna K.

Opublikowano 2026-01

Jak przygotować

1 krok
W małej miseczce przygotuj sos: połącz oliwę z oliwek, sok z cytryny, starty czosnek, sól, pieprz i oregano. Energicznie wymieszaj trzepaczką aż składniki się połączą.
2 krok
Do dużej miski wrzuć pomidorki koktajlowe pokrojone na pół, cienko pokrojoną czerwoną cebulę, obrane i pokrojone w półplasterki ogórki, paprykę pokrojoną w cienkie paseczki, ser fetę w kostce i czarne oliwki.
3 krok
Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki sałatki, a następnie polej przygotowanym sosem. Znów delikatnie przemieszaj, aby sos równomiernie pokrył warzywa i ser.

Wskazówki

  • Sałatka smakuje najlepiej, gdy chwilę postoi - wtedy smaki się przegryzą.
  • Możesz dodać świeżą kolendrę lub miętę dla dodatkowej świeżości.
  • Jeśli lubisz, dodaj odrobinę startej skórki z cytryny do sosu.

Składniki

  • 2 sztuki ogórki (obrane)
  • 15 sztuk pomidorki koktajlowe (pokrojone na pół)
  • 200 g sera feta (pokrojony w kostkę)
  • 1 sztuka czerwonej cebuli (pokrojona w cienkie piórka)
  • 0.5 sztuki zielonej papryki (pokrojona w paski)
  • 15 sztuk czarnych oliwek
  • 4 łyżki soku z cytryny (świeżo wyciśnięty)
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku (drobno starty)
  • 0.5 łyżeczki suszonego oregano
  • 1 szczypta soli
  • 0.5 szczypty mielonego czarnego pieprzu (świeżo mielony)

Udostępnij

Wartości odżywcze

Porcja

  • Kalorie 575 kcal
  • Białko 18.3 g
  • Węglowodany 28.5 g
  • Tłuszcze 46 g

Cały przepis

  • Kalorie 1151 kcal
  • Białko 36.6 g
  • Węglowodany 57 g
  • Tłuszcze 91.9 g

Inne przepisy, które mogą Ci się spodobać

Domowa Sałatka Cezar z Kurczakiem

Domowa Sałatka Cezar z Kurczakiem

3.9 (3)
autorius Joanna K.
Szybka sałatka brokułowa z suszonymi żurawinami i słonecznikiem

Szybka sałatka brokułowa z suszonymi żurawinami i słonecznikiem

4.1 (40)
autorius Tomasz S.
Orzeźwiający sos jogurtowo-ogórkowy "Tzatziki"

Orzeźwiający sos jogurtowo-ogórkowy "Tzatziki"

4.5 (14)
autorius Joanna K.
Klasyczna sałatka coleslaw

Klasyczna sałatka coleslaw

4.0 (1)
autorius Tomasz S.
Sałatka Cezar z kurczakiem - moja ulubiona wersja

Sałatka Cezar z kurczakiem - moja ulubiona wersja

4.2 (2)
autorius Katarzyna W.
Śledź w szlafroku

Śledź w szlafroku

4.7 (38)
autorius Katarzyna W.
Biała sałatka jarzynowa

Biała sałatka jarzynowa

4.5 (97)
autorius Katarzyna W.

Bądź na bieżąco z nowymi dietami i przepisami!

Otrzymuj raz w tygodniu wybrane inspiracje, sezonowe jadłospisy i porady ekspertów.