Dieta dla lepszej odporności. Co warto wiedzieć?

Dieta dla lepszej odporności. Co warto wiedzieć?

Nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą osłabić nasz układ odpornościowy, zwiększając ryzyko zachorowania. Odpowiednie odżywianie, które obejmuje umiarkowane spożycie, zrównoważoną dietę oraz unikanie niezdrowych produktów, pomaga wzmocnić odporność organizmu. Jak zatem ułożyć dietę na odporność układu immunologicznego, aby zmniejszyć ryzyko infekcji? Odpowiedź…

Czytaj dalej
Co najlepiej jeść jesienią?

Co najlepiej jeść jesienią?

W sezonie jesienno-zimowym organizm jest bardziej podatny na osłabienie, zmęczenie i infekcje z powodu pogorszenia kondycji. Z tego powodu dieta w tym okresie powinna być bogata w składniki rozgrzewające, zaspokajające zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne oraz wspierające odporność. Ważne jest także utrzymanie…

Czytaj dalej