Psycholog wyjaśnia, dlaczego nie jemy wystarczającej ilości owoców i warzyw
Jak powszechnie wiadomo, spożywanie owoców i warzyw może w znaczący sposób wpłynąć na poprawę naszego zdrowia. Zwiększenie świadomości dotyczącej prawidłowego odżywania, a także upowszechnianie wiedzy na temat prozdrowotnych właściwości warzyw i owoców są efektem wielu programów i akcji informacyjno-edukacyjnych w…
Czytaj dalej
Obniż cholesterol – zdrową dietą!
Właściwa dieta to jeden z najistotniejszych elementów stylu życia, który wpływa na kondycję naszego serca. Co zrobić, by utrzymać je w dobrej formie i zachować zdrowie? Stosować się do kilku ważnych zasad żywieniowych, które skutecznie pomogą nam w obniżeniu poziomu…
Czytaj dalej
3 metody na pokonanie o stresu
Kiedy pierwsze emocje związane z rozpoczęciem szkoły przez Wasze dziecko opadną, pojawiają się następne – jakie zajęcia dodatkowe wybrać? To kolejne ważne decyzje, którym może towarzyszyć duża dawka stresu. Poniżej 3 rady, dzięki którym poradzicie sobie z nimi bez najmniejszego…
Czytaj dalej
Czy dieta wegańska jest zdrowa?
Przysłowie mówi, że jeden człowiek lubi mięso, a drugi kakao. Jeden mielone, a inny placki ziemniaczane. Bo dieta każdego z nas, to rzecz indywidualna. Większość populacji Polski, a także populacji świata jest osobami, które spożywają mięso i jego przetwory. Lecz…
Czytaj dalej
Jaką dietę stosować żeby schudnąć?
Wiele osób zastanawia się jaką dietę stosować żeby schudnąć? Czy istnieje jakaś cudowna dieta, która pomoże nam stracić zbędne kilogramy w mgnieniu oka? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Nie ma takiej błyskawicznej diety… Niestety wszystkie one gwarantują nam,…
Czytaj dalej
Dieta powinna być bogata w superfoods
Dietetyk kliniczny Hanna Stolińska-Fiedorowicz tłumaczy, że superfoods to takie produkty, które w małej objętości zawierają dużo konkretnych witamin, składników mineralnych i dobrych tłuszczy, które mogą uzupełnić naszą standardową dietę. I choć trudno diametralnie zmienić swój sposób odżywiania i całkowicie wyeliminować z jadłospisu wszystkie niezdrowe…
Czytaj dalej
Triathlon – jak zacząć?
Triathlon jest dyscypliną sportową, w której musimy wykazać się wysokimi umiejętnościami w trzech sportach jednocześnie. Mianowicie pływaniem jazdą na rowerze oraz bieganiem. I również w takiej kolejności się odbywa. Czym jest triathlon? Triathlon może mieć różne nazwy w zależności od…
Czytaj dalej
Czy warto pływać?
Słysząc pytanie, czy warto pływać? Zawsze odpowiadam, że tu tylko jest jedna możliwa odpowiedź. Tak. Pływanie jest dobre na wszystko. Jest to lek idealny. Znajoma lekarka zawsze mówiła, że gdyby tylko mogła pływanie zapisywała by na receptę. Czy warto pływać?…
Czytaj dalej
Jak smog wpływa na człowieka?
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak wielkie znaczenie dla naszego organizmu ma powietrze, w którym przebywamy. I nie chodzi jedynie o wdychane powietrze. Niestety cala nasza powłoka skórna jest w stanie wchłaniać wszystko, co wisi w powietrzu, a…
Czytaj dalej
Jogging – jak zacząć?
Każdy człowiek powinien być aktywny fizycznie. Uprawianie rekreacji i sportu ma bardzo dobry wpływ na zdrowie człowieka, poprawność działania wszelkich narządów organizmu, poprawę stanu psychicznego, odreagowanie i wyładowanie stresu. Aby wprawić organizm w odpowiedni ruch można wybrać dogodną dla siebie…
Czytaj dalej